2026 Journal of frailty, sarcopenia and falls Pilot / Beobachtung H₂-Therapie am Menschen Trinken (HRW) Sport & Belastung

2026 · Harada et al. — Zusammenhang zwischen selbst gewähltem Konsum von wasserstoffreichem Wasser und 6-Monats-Veränderungen der Aufsteh-Leistung und Gehgeschwindigkeit bei selbstständig lebenden älteren Menschen in Gemeinde-Salons

Originaltitel: Association of Self-Selected Hydrogen-Rich Water Consumption with 6-Month Changes in Chair-Stand Performance and Gait Speed among Community-Dwelling Older Adults Attending Community Salons.

Kurzfassung

Bei 128 älteren Menschen in Japan hatten diejenigen, die sich für wasserstoffreiches Wasser entschieden, nach 6 Monaten eine bessere adjustierte Aufsteh-Leistung (1,85 Wiederholungen mehr) und Gehgeschwindigkeit (0,07 m/s schneller) als Nicht-Trinker, doch eine Beobachtungsstudie kann keine Kausalität zeigen. Auch Einbeinstandzeit und Griffkraft waren besser, während sich der Timed-Up-and-Go-Test nicht eindeutig unterschied. Die Teilnehmer entschieden selbst, ob sie das Wasser tranken, daher halten die Autoren eine verbleibende Verzerrung durch Störfaktoren für möglich. (Journal of Frailty, Sarcopenia and Falls, 2026.)

Klassifiziert als Pilot / Beobachtung-Studie mit Trinken (HRW). Siehe Methodik zur Evidenz-Einstufung.

Kommentar

Kraft der Beine und Gangbild hängen bei älteren Menschen mit Stürzen zusammen. Diese prospektive Beobachtungsstudie begleitete 128 ältere Menschen, die Gemeinde-Salons in Hiroshima, Japan, besuchten. Zu Beginn wurden die Teilnehmer als Konsumenten oder Nicht-Konsumenten von wasserstoffreichem Wasser eingeordnet. Laut Volltext waren es 64 je Gruppe, und das Wasser wurde in den Salons ausgegeben, nicht von den Forschern zugeteilt. Laut Volltext betrug die Wasserstoffkonzentration laut Etikett etwa 1,05 mg/l und die Aufnahme bis zu 600 ml pro Tag, eine obere Schätzung ohne gemessene Trinkmenge. Endpunkte waren der 30-Sekunden-Aufstehtest (laut Volltext der primäre Endpunkt), der Timed-Up-and-Go-Test, die übliche Gehgeschwindigkeit, die Einbeinstandzeit und die Griffkraft, gemessen zu Beginn und nach 6 Monaten. Die Hauptanalysen nutzten Kovarianzanalysen, adjustiert für Ausgangswert, Alter, Geschlecht, Sturzvorgeschichte und Nutzung einer Gehhilfe. Gemischte Modelle und Modelle mit Overlap-Gewichtung dienten als Sensitivitätsanalysen.

Wichtige Zitate

„Im Vergleich mit Nicht-Konsumenten hatten Konsumenten nach 6 Monaten adjustiert eine bessere Aufsteh-Leistung (1,85 Wiederholungen, 95-%-Konfidenzintervall 1,11 bis 2,59), Gehgeschwindigkeit (0,07 m/s, 0,04 bis 0,10), Einbeinstandzeit (1,78 s, 0,43 bis 3,13) und Griffkraft (0,80 kg, 0,21 bis 1,40).“ Original (EN): „Compared with non-consumers, consumers had better adjusted 6-month chair-stand performance (1.85 repetitions, 95% confidence interval 1.11 to 2.59), gait speed (0.07 m/s, 0.04 to 0.10), one-leg stance time (1.78 s, 0.43 to 3.13), and grip strength (0.80 kg, 0.21 to 1.40).“ — die adjustierten Unterschiede nach 6 Monaten, einschließlich des primären Endpunkts
„Der Timed-Up-and-Go-Test unterschied sich nicht eindeutig (−0,39 s, −1,23 bis 0,45).“ Original (EN): „Timed Up and Go did not clearly differ (-0.39 s, -1.23 to 0.45).“ — einer von fünf Leistungstests zeigte keinen klaren Unterschied
„Selbst gewählter Konsum von wasserstoffreichem Wasser war in diesem pragmatischen Gemeindesetting mit besserer Aufsteh-Leistung und Gehgeschwindigkeit verbunden, eine verbleibende Verzerrung durch Störfaktoren ist jedoch möglich.“ Original (EN): „Self-selected hydrogen-rich water consumption was associated with better chair-stand performance and gait speed in this pragmatic community setting, but residual confounding remains possible.“ — das Fazit der Autoren, als Zusammenhang mit Vorbehalt formuliert

Unsere Einordnung

Die Studie liefert Alltagsdaten von älteren Menschen, mit vorab festgelegter Adjustierung und Sensitivitätsanalysen, die in dieselbe Richtung wiesen. Dass wasserstoffreiches Wasser die Unterschiede verursacht hat, kann sie nicht zeigen. Einschränkungen: keine Randomisierung und selbst gewählte Exposition, sodass gesundheitsbewusstere Menschen sich eher für das Wasser entschieden haben könnten. Laut Volltext wurden Salonbesuche und Bewegung außerhalb der Salons nicht systematisch erfasst, Begleiterkrankungen und Medikamente nicht vollständig gemessen, und tatsächliche Trinkmenge und Wasserstoffkonzentration nicht überprüft. Es gab kein Vergleichsgetränk. Laut Volltext liegt der Unterschied von 1,85 Wiederholungen im Aufstehtest knapp unter der Schwelle von 2 Wiederholungen, die die Autoren als klinisch bedeutsam anführen. Die Studie lief in einer Stadt und dauerte 6 Monate. Das Abstract berichtet nicht über unerwünschte Ereignisse.

Studiendesign

Typ: prospektive Beobachtungs-Kohortenstudie, nicht randomisiert · n: 128 (laut Volltext 64 Konsumenten, 64 Nicht-Konsumenten) · H₂-Gabe: selbst gewähltes Trinken von wasserstoffreichem Wasser; laut Volltext etwa 1,05 mg/l (Etikett) und bis zu 600 ml pro Tag (Schätzung)
Vergleich: ältere Menschen aus denselben Salons, die kein wasserstoffreiches Wasser tranken
Ergebnis: adjustierte Unterschiede nach 6 Monaten zugunsten der Konsumenten: Aufstehtest 1,85 Wiederholungen (95-%-KI 1,11 bis 2,59), Gehgeschwindigkeit 0,07 m/s (0,04 bis 0,10), Einbeinstand 1,78 s (0,43 bis 3,13), Griffkraft 0,80 kg (0,21 bis 1,40). Timed-Up-and-Go −0,39 s (−1,23 bis 0,45), kein klarer Unterschied

Abstract (deutsche Übersetzung)

Ziel war zu prüfen, ob ein selbst gewählter Konsum von wasserstoffreichem Wasser mit Veränderungen der körperlichen Funktion über 6 Monate bei selbstständig lebenden älteren Menschen verbunden war, die Gemeinde-Salons besuchen. Diese prospektive Beobachtungsstudie umfasste 128 ältere Erwachsene in Hiroshima, Japan. Die Teilnehmer wurden zu Beginn als Konsumenten oder Nicht-Konsumenten eingeordnet und absolvierten wiederholte Messungen mit dem 30-Sekunden-Aufstehtest, dem Timed-Up-and-Go-Test, der üblichen Gehgeschwindigkeit, der Einbeinstandzeit und der Griffkraft. Die Hauptanalysen nutzten Kovarianzanalysen mit robusten Standardfehlern, adjustiert für Ausgangswert, Alter, Geschlecht, Sturzvorgeschichte und Nutzung einer Gehhilfe; gemischte Modelle und Modelle mit Overlap-Gewichtung dienten als Sensitivitätsanalysen. Im Vergleich mit Nicht-Konsumenten hatten Konsumenten nach 6 Monaten adjustiert eine bessere Aufsteh-Leistung (1,85 Wiederholungen, 95-%-Konfidenzintervall 1,11 bis 2,59), Gehgeschwindigkeit (0,07 m/s, 0,04 bis 0,10), Einbeinstandzeit (1,78 s, 0,43 bis 3,13) und Griffkraft (0,80 kg, 0,21 bis 1,40). Der Timed-Up-and-Go-Test unterschied sich nicht eindeutig (−0,39 s, −1,23 bis 0,45). Selbst gewählter Konsum von wasserstoffreichem Wasser war in diesem pragmatischen Gemeindesetting mit besserer Aufsteh-Leistung und Gehgeschwindigkeit verbunden, eine verbleibende Verzerrung durch Störfaktoren ist jedoch möglich.

Original-Abstract (englisch)

To examine whether self-selected hydrogen-rich water consumption was associated with 6-month changes in physical function among community-dwelling older adults attending community salons. This prospective observational study included 128 older adults in Hiroshima, Japan. Participants were classified as consumers or non-consumers at baseline and completed repeated assessments of the 30-second chair stand test, Timed Up and Go, usual gait speed, one-leg stance time, and grip strength. Primary analyses used analysis of covariance with robust standard errors, adjusting for baseline value, age, sex, fall history, and walking-aid use; mixed-effects and overlap-weighted models were sensitivity analyses. Compared with non-consumers, consumers had better adjusted 6-month chair-stand performance (1.85 repetitions, 95% confidence interval 1.11 to 2.59), gait speed (0.07 m/s, 0.04 to 0.10), one-leg stance time (1.78 s, 0.43 to 3.13), and grip strength (0.80 kg, 0.21 to 1.40). Timed Up and Go did not clearly differ (-0.39 s, -1.23 to 0.45). Self-selected hydrogen-rich water consumption was associated with better chair-stand performance and gait speed in this pragmatic community setting, but residual confounding remains possible.

Quelle & Links

Screenshot der PubMed-Seite

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