2019 · Javorac et al. — Kurzzeitige H2-Inhalation verbessert Laufleistung und Rumpfkraft bei gesunden Erwachsenen
Kurzfassung
Bei 20 jungen Erwachsenen veränderte eine 7-tägige Inhalation von 4 % Wasserstoff für 20 Minuten täglich den primären Endpunkt, die Laufzeit bis zur Erschöpfung, gegenüber Raumluft nicht (laut Volltext), die maximale Laufgeschwindigkeit stieg aber um bis zu 4,2 % (p = 0,05). Das Abstract selbst nennt das primäre Ergebnis nicht. IGF-1 im Serum sank nach Wasserstoff um 48,2 ng/ml und stieg nach Placebo um 59,3 ng/ml, beide Konfidenzintervalle schließen aber null ein. Laut Volltext unterschieden sich Handkraft, Beinkraft, Ausdauer beim Bankdrücken und maximale Sauerstoffaufnahme nicht, und es wurden keine unerwünschten Ereignisse berichtet. (Biology of Sport, 2019.)
Kommentar
Die Studie prüfte, ob eine Woche Wasserstoffinhalation die körperliche Leistungsfähigkeit sowie Hormon- und Entzündungsmarker im Blut junger Erwachsener beeinflusst. 20 Freiwillige (laut Volltext körperlich aktiv), 10 Frauen und 10 Männer mit einem Durchschnittsalter von 22,9 Jahren, nahmen an einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Crossover-Pilotstudie teil, registriert als NCT03846141. Alle inhalierten 7 Tage lang einmal täglich 20 Minuten 4 % Wasserstoffgas oder Raumluft, mit einer 7-tägigen Auswaschphase zwischen den beiden Phasen. Laut Volltext wurde das Gas über eine Maske mit etwa 45 ml/min gegeben und mit Umgebungsluft verdünnt. Primärer Endpunkt war die Veränderung der Laufzeit bis zur Erschöpfung in einem Stufentest bis zur Ausbelastung vom Ausgangswert bis Tag 7. Weitere Leistungstests und Blutmarker wurden zu Beginn und nach jeder Phase gemessen. Laut Volltext gehörten dazu maximale Laufgeschwindigkeit, isometrische Krafttests, Ausdauer beim Bankdrücken, maximale Sauerstoffaufnahme und Serummarker wie IGF-1 und Ferritin.
Wichtige Zitate
- „Das Einatmen von 4 % Wasserstoff für 20 Minuten pro Tag führte im Vergleich zur Luftinhalation zu einer höheren maximalen Laufgeschwindigkeit (um bis zu 4,2 %) (p = 0,05).“ Original (EN): „Breathing 4% hydrogen for 20 min per day resulted in increased peak running velocity (by up to 4.2%) as compared to air inhalation (P = 0.05).“ — ein sekundäres Ergebnis an der Signifikanzgrenze, während das primäre Ergebnis fehlt
- „Die Wasserstoffinhalation führte bei der Nachuntersuchung zu einem deutlichen Abfall des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (IGF-1) im Serum um 48,2 ng/ml (95-%-Konfidenzintervall [KI]: -186,7 bis 89,3) (p < 0,05), während die IGF-1-Werte nach der Placebo-Intervention um 59,3 ng/ml anstiegen (95-%-KI: -110,7 bis 229,5) (p < 0,05).“ Original (EN): „Hydrogen inhalation resulted in a notable drop in serum insulin-like growth factor 1 (IGF-1) by 48.2 ng/mL at follow-up (95% confidence interval [CI]: from -186.7 to 89.3) (P < 0.05), while IGF-1 levels were elevated by 59.3 ng/mL after placebo intervention (95% CI; from -110.7 to 229.5) (P < 0.05).“ — das Hormonergebnis, mit Konfidenzintervallen, die null einschließen
- „Eingeatmeter Wasserstoff scheint bei gesunden Männern und Frauen leistungssteigernde Eigenschaften zu haben. Gasförmiger H2 sollte im sportlichen Umfeld weiter auf Wirksamkeit und Sicherheit geprüft werden.“ Original (EN): „Inhalational hydrogen appears to show ergogenic properties in healthy men and women. Gaseous H2 should be further evaluated for its efficacy and safety in an athletic environment.“ — das Fazit der Autoren, das den primären Endpunkt nicht erwähnt
Unsere Einordnung
Die Studie ist randomisiert, doppelblind und placebokontrolliert, mit registriertem Protokoll und benanntem primärem Endpunkt. Laut Volltext unterschied sich dieser primäre Endpunkt, die Laufzeit bis zur Erschöpfung, zwischen Wasserstoff und Raumluft nicht, und das Abstract berichtet ihn nicht. Die positiven Befunde sind sekundär: die maximale Laufgeschwindigkeit (p = 0,05, an der Grenze) und laut Volltext ein geringerer Rückgang der Rumpfkraft. Die übrigen Kraft- und Ausdauertests zeigten keinen Unterschied (laut Volltext). Einschränkungen: Pilotstudie mit 20 Teilnehmern und einer Woche pro Phase. Viele sekundäre Endpunkte wurden geprüft, ohne dass das Abstract eine Korrektur für multiples Testen erwähnt. Die Konfidenzintervalle für IGF-1 schließen null ein, obwohl p < 0,05 angegeben wird, was das Hormonergebnis schwer deutbar macht. Die Aussage des Titels zur verbesserten Laufleistung beruht auf sekundären Endpunkten. Laut Volltext berichtete kein Teilnehmer unerwünschte Ereignisse.
Studiendesign
- Typ: randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Pilotstudie (registriert als NCT03846141), 7 Tage Auswaschphase · n: 20 (10 Frauen, 10 Männer) · H₂-Gabe: 4 % Wasserstoffgas, 20 Minuten einmal täglich über 7 Tage eingeatmet, laut Volltext über Maske mit etwa 45 ml/min
- Vergleich: Raumluft nach demselben Schema
- Ergebnis: primärer Endpunkt (Veränderung der Laufzeit bis zur Erschöpfung) im Abstract nicht berichtet, laut Volltext kein Unterschied zwischen den Interventionen (η2 = 0,002). Maximale Laufgeschwindigkeit mit Wasserstoff um bis zu 4,2 % höher (p = 0,05). IGF-1 mit Wasserstoff um 48,2 ng/ml gesunken, mit Placebo um 59,3 ng/ml gestiegen (jeweils p < 0,05, Konfidenzintervalle schließen null ein). Laut Volltext: geringerer Rückgang der Rumpfkraft, stärkerer Rückgang von Ferritin (6,4 gegenüber 5,6 μg/l) und CRP (1,0 gegenüber 0,7 mg/l). Kein Unterschied bei Hand- oder Beinkraft, Ausdauer beim Bankdrücken oder VO2max
Abstract (deutsche Übersetzung)
In dieser randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Crossover-Pilotstudie untersuchten wir die Wirkung einer 7-tägigen H2-Inhalation auf Endpunkte der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie auf Hormon- und Entzündungsprofile im Serum bei jungen Männern und Frauen. Alle Teilnehmer (Alter 22,9 ± 1,5 Jahre; Body-Mass-Index 23,4 ± 2,5 kg m-2; 10 Frauen und 10 Männer) erhielten entweder gasförmigen Wasserstoff (4 %) oder Placebo (Raumluft) als 20-minütige Inhalation einmal täglich über 7 Tage, mit einer 7-tägigen Auswaschphase, um Nachwirkungen der Interventionen zwischen den Studienphasen zu vermeiden. Primärer Behandlungsendpunkt war die Veränderung der Laufzeit bis zur Erschöpfung im Stufentest bis zur Ausbelastung vom Ausgangswert bis Tag 7. Zusätzlich wurden weitere Leistungsendpunkte und klinisch-chemische Biomarker zu Beginn und 7 Tage nach jeder Intervention erhoben. Die Studie war bei ClinicalTrials.gov registriert (ID NCT03846141). Das Einatmen von 4 % Wasserstoff für 20 Minuten pro Tag führte im Vergleich zur Luftinhalation zu einer höheren maximalen Laufgeschwindigkeit (um bis zu 4,2 %) (p = 0,05). Die Wasserstoffinhalation führte bei der Nachuntersuchung zu einem deutlichen Abfall des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (IGF-1) im Serum um 48,2 ng/ml (95-%-Konfidenzintervall [KI]: -186,7 bis 89,3) (p < 0,05), während die IGF-1-Werte nach der Placebo-Intervention um 59,3 ng/ml anstiegen (95-%-KI: -110,7 bis 229,5) (p < 0,05). Eingeatmeter Wasserstoff scheint bei gesunden Männern und Frauen leistungssteigernde Eigenschaften zu haben. Gasförmiger H2 sollte im sportlichen Umfeld weiter auf Wirksamkeit und Sicherheit geprüft werden.
Original-Abstract (englisch)
In this randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover pilot trial, we evaluated the effects of 7-day H2 inhalation on exercise performance outcomes and serum hormonal and inflammation profiles in a cohort of young men and women. All participants (age 22.9 ± 1.5 years; body mass index 23.4 ± 2.5 kg m-2; 10 women and 10 men) were allocated to receive either gaseous hydrogen (4%) or placebo (room air) by 20-min once-per-day inhalation for 7 days, with a wash-out period of 7 days to prevent the residual effects of interventions across study periods. The primary treatment outcome was the change in running time-to-exhaustion in the incremental maximal test from baseline to day 7. Additionally, assessment of other exercise performance endpoints and clinical chemistry biomarkers was performed at baseline and at 7 days after each intervention. The trial was registered at ClinicalTrials.gov (ID NCT03846141). Breathing 4% hydrogen for 20 min per day resulted in increased peak running velocity (by up to 4.2%) as compared to air inhalation (P = 0.05). Hydrogen inhalation resulted in a notable drop in serum insulin-like growth factor 1 (IGF-1) by 48.2 ng/mL at follow-up (95% confidence interval [CI]: from -186.7 to 89.3) (P < 0.05), while IGF-1 levels were elevated by 59.3 ng/mL after placebo intervention (95% CI; from -110.7 to 229.5) (P < 0.05). Inhalational hydrogen appears to show ergogenic properties in healthy men and women. Gaseous H2 should be further evaluated for its efficacy and safety in an athletic environment.
Quelle & Links
Screenshot der PubMed-Seite
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